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鐵腿怎麼辦?圖解3大原因+按摩方式立即舒緩鐵腿!

鐵腿是什麼? 台語的「鐵腿」正式名稱為 延遲性肌肉痠痛 Delayed onset muscle soreness(DOMS),指的是一種肌肉酸痛的不適感,通常發生在進行一些新的、強度較高或長時間的運動後, 肌肉纖維產生細微損傷 所導致。 鐵腿在運動後 24 ~ 72 小時會達到疼痛的高峰,約 5~7 天左右,疼痛感即會消失。 鐵腿有哪些症狀? 肌肉僵硬 肌肉酸漲 肌力下降 肌肉無法施力 活動關節解度受限 貼心小提醒:尤其在夏天長跑後更容易發生「鐵腿」情形,除了肌肉疼痛外,更可能發生脫水、低鈣等症狀。 為什麼會鐵腿?

耳朵痛恐是外耳炎!耳朵發炎會自己好嗎?症狀怎麼舒緩?

耳朵有塞住的感覺 外耳道紅腫 暫時性聽力障礙 發燒 外耳道發炎5大原因 一般人最可能因以下5種原因而感染外耳炎: 與受汙染的水接觸:如洗頭髮、游泳或從事其他水上活動,耳朵接觸到不衛生的水域環境,就容易促使外耳道受致病菌感染。 耳朵出現外傷:如耳朵抓傷、過度使用棉花棒等工具清潔耳道,都可能使外耳道皮膚受損,減低外耳道對致病菌的防禦能力,引發外耳炎。 長期使用耳閉塞設備未清潔:若長期使用助聽器、耳機或耳塞等耳閉塞設備,不僅容易刺激外耳道,造成耳道表皮刮傷,再加上沒有定期清潔耳閉塞設備,就有可能沾附致病菌,導致其侵入外耳道內,產生發炎反應。 患有過敏性或接觸性皮膚炎:平時若因接觸某些種類化妝品或耳環,因而患有過敏性或接觸性皮膚炎,即有可能引發外耳炎。

水晶功效全指南!10種常見水晶介紹!附有最詳細水晶功效表

紫水晶主要功效能夠開發智慧、提高集中力,並幫助增強記憶力。 此外,紫水晶有另一個稱號就是「社交之石」,它能為我們帶來美好的人際關係,紫水晶帶來人緣的功效不像粉晶同時會帶來桃花緣,而是能夠吸引來自真心想幫助您的貴人。 2. 白水晶 白水晶被稱為「水晶之王」,最著名的功效就是淨化負能量,它能夠幫助自身消除負面情緒和壓力,而且也可以為水晶進行淨化。 白水晶對於長期需要的打工仔或學生非常適合,它讓我們在工作時可以保持頭腦清晰和專注。 粉水晶手鏈 (點上圖訂製) 3. 粉水晶 粉水晶被稱為「愛情之石」,它可以助我們增強魅力和親和力,有助於吸引愛情,改善人際關係或提升生意運。 此外,粉水晶可平衡心輪的能量, 促進內心得到放鬆,並得到療癒。 超級七石榴石水晶手鏈 (點上圖訂製) 4. 超級七

2024甲辰年,為換甲之年,萬象更新!

2024甲辰年,為換甲之年,萬象更新,也是進入九紫運的頭一年。這一年非常的特殊,既是閏年,又沒有立春,且距離上一個甲辰年1964年剛好過了60年一輪的甲子過后,又再此迎來了甲辰年,十分難得。 "甲"是陽木,喬木,大樹,高樓,地標。木屬綠色。甲木可比喻成靈魂人物,指標人物,老·板

心經 Calligraphy

《心經》也被稱為《般若波羅蜜多心經》或《大智度論心經》,是大乘佛教中的核心經典之一。它是般若波羅蜜多(大智慧 ...

情緒勒索最佳解方:離開現場。專家教你建立「情緒界限」練習堅定自己,擺脫情勒

明明是最愛的家人、伴侶,與信任的朋友、同事,但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃? 你未曾覺察的「情緒勒索」,正在你的日常裡,一步步逼你就範。 眼淚與憤怒,往往就是一種情緒勒索! 從作者周慕姿的《情緒勒索》一步步關鍵練習,擺脫被情緒勒索,重新掌握人生!

九運風水是什麼?2024香港「轉運」將面臨5大影響+居家風水方向推介

下元分別為包括了七運、八運及九運: 七運: 1984年至2003年(甲子年至癸未年) 八運: 2004年至2023年(甲申年至癸卯年) 九運: 2024年至2043年(甲辰年至癸亥年) 八運行業包括地產業 當國運進入八運(2004-2024)以後,八白是左輔星,五行屬土,代表行業是:地產、工程、美容、農牧業等相關行業,尤其是房地產的繁榮大家也都有目共睹。 1 九運影響. 文化產業大發展 未來2024-2044年是九運,九運對應周易八卦中的是離卦,五行屬火最明顯的便是文化產業的大發展,思想、教育、影視傳媒、文化傳播等極大繁榮, 傳統文化重新受到重視,言論愈加自由,並且思想當權,文明當權,不僅會有更高的科技發明與創造,也會有大的思想家出現,是大的上層的改革變法時期。

設計人人嚮往的主管辦公室設計3大秘訣,大公開!

1.1 辦公室設計重點秘訣一:店面門面設計結合辦公室規劃,空間一兼兩顧多功能使用,實用又能感到專業! 1.2 辦公室設計重點秘訣二:辦公室規劃出最大坪效,讓辦公空間視覺極大化,感受空間帶來絕對的廣闊與自由感! 1.3 辦公室設計重點秘訣三:辦公室設計營造出舒適自在且具有彈性的專業空間領域! 2 辦公室設計風格造就人氣滿滿的辦公室設計案例 2.1 辦公室風格|現代風 2.1.1 >現代風辦公室案例 2.1.2 >穩重現代風格辦公室案例 2.2 辦公室風格|LOFT工業風 2.2.1 >LOFT工業風辦公室案例 3 好文推薦: 打敗居家辦公更舒適高效能的主管辦公室設計就靠這三大秘訣! 室內設計師不藏私大公開!

木地板鋪設走向如何決定?入門橫向、入門直向是什麼?竟然還跟風水有關係?—附詳細圖解與案例解說,看完這篇包準你不再暈頭轉向!

2023年5月11日 恭喜你走到要決定木地板走向的這一步! 距離安裝已不遠拉~ 超耐磨木地板/SPC石塑地板是一塊一塊長方形的地板,透過卡扣拼接而成的。 因為長短邊不一樣長,所以會有鋪設方向性的問題! 配合你的格局、不同的地板方向會有不同感受唷~ 本文架構: 0. 入門橫向vs入門直向的比較一覽表 1. 說明何謂 入門橫向、入門直向 2. 如何選擇? (慣例、風水以及格局考量) 3. 入門直向的完整案例分享 本篇文章最前面就先整理了地板鋪設方向—入門橫向vs入門直向的比較一覽表格,分別比較兩者的定義、圖例、使用時機。 大家可以先簡單看過,有個大概概念。 零、〈地板鋪設方向定義、圖例、適用時機整理表格〉 一、何謂入門橫向、入門直向 1.

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